Abdos Fessiers et Step

Il y a longtemps que les élèves me demandent des cours de Step débutants. Il n’en fallait pas plus pour que je propose un quart d’heure de step à la fin de mes séances d’abdos fessiers du mardi soir 19h30 et du vendredi 12h30.
Les intérêts sont nombreux puisque les élèves apprennent les pas de base des cours de step, tout en travaillant leur endurance cardiovasculaire qui placée en fin de séance de renforcement permet une meilleure récupération, par le biais de la filière aérobique.