Gymnastique Douce

La gymnastique douce est une séance adaptée à la reprise de l'activité physique, car elle ne comporte pas beaucoup de séries.
L'ensemble du corps est sollicité.

La vitesse d'exécution est moyenne et sans rythme musical.
Une grande importance est accordée à la respiration.
Quelques étirements viennent clore la séance. Le matériel utilisé est classique : les bâtons, les ballons de GRS et médecine ball, les lests de chevilles et élastiques, les barres à disques, les haltères, les steps et tapis.