Jogging

Pratiqué régulièrement il permet d'améliorer la capacité cardio-respiratoire.
Un bon moyen pour accélérer la fonte adipeuse est de courir durant 60 minutes entre 60 et 70% de sa fréquence cardiaque maximum (220-age) x60%.
Certes une à deux sorties supplémentaires sont nécessaires si l'on veut des résultats plus importants.
Le but recherché en vous proposant une course par semaine est de vous familiariser avec cette activité de plein air.
Il est aussi intéressant de se retrouver en dehors du club pour partager un effort où l'ensemble du corps est engagé.
De plus nous pratiquons le jogging dans le parc urbain de la Feyssine, lieu très agréable depuis son réaménagement.
C'est un petit coin de nature au milieu de la ville, qui permet de se ressourcer.
Equipez vous de bonnes chaussures et d'une tenue chaude durant l'hiver, n'oubliez pas votre bouteille d'eau l'été.