Step

Depuis la cassette vidéo de Gin Miller sortie en 1991, les cours de step ont énormément évolué.
Maintenant il ne s’agit plus de monter et de descendre d'une marche avec quelques mouvements de base pour faire travailler l'endurance cardio-vasculaire, mais il faut mettre en place une chorégraphie.
Ce qui représente un effort mental supplémentaire.
Ainsi se développent la coordination globale et la notion de rythme et d'espace.
Un suivi très régulier des séances et une bonne mémoire sont indispensables pour parvenir à se faire plaisir.
Par contre une bonne condition physique est nécessaire pour aborder le step sans danger, car des blessures sont vite arrivées.