Stretching

Issu des disciplines orientales comme les arts martiaux, le yoga ainsi que la préparation physique en vue de pratiquer d'autres sports, le stretching est tout à fait indiqué pour prendre conscience de son corps.
C'est tout d'abord un excellent moyen de conserver voire d'améliorer sa souplesse qui disons le au passage décline plus vite que toutes les autres capacités physiques. D'ailleurs la plupart des douleurs articulaires et des blessures musculaires sont dues à un manque de mobilité.
Le stretching tel qu’il est pratiqué à Imagym permet de prendre conscience de la respiration.
La respiration est un élément indispensable permettant d'atténuer les différentes tensions corporelles.

Ces tensions ont plusieurs origines:
Psychologiques
Traumatiques accidentelles
Congénitales
Liées à la sédentarité
Liées au vieillissement
Liées aux différentes activités professionnelles

Lors de l'inspiration les poumons se remplissent d'oxygène; le sang se charge de redistribuer cet oxygène par le biais de l'hémoglobine à l'ensemble des cellules de l'organisme, c'est dans cette phase qu'il faut s'étirer.
Lors de l'expiration, les poumons se vident des déchets apportés par le sang comme le gaz carbonique et la vapeur d'eau, c'est dans cette phase que l'on se libère des différentes tensions.
Le stretching est abordé avec beaucoup de sérieux, sans musique ou d'autres sources de distractions durant l'heure d'exercices.
La plupart du temps la séance commence debout derrière un tapis pour l’échauffement, puis nous travaillons à genoux, couché sur le ventre, assis, couché sur le dos et à nouveau debout mais cette fois devant le tapis.
De nombreuses postures issues de différentes disciplines, comme la danse classique, le yoga, le stretching de Solveborn ; toutes réalisées sous la forme d'un enchaînement, rendent l'ensemble plus vivant et harmonieux.

De la relaxation est incluse vers la fin de la séance pour accentuer la détente.
Le stretching on y adhère ou on n'y adhère pas !
Tous les goûts sont dans la nature.
Tous les caractères, toutes les personnalités.

Bien souvent les gens qui en auraient le plus besoin au vu de leur nervosité, se cachent derrière le même son de cloche :
Dans le stretching je m'ennuie car on ne bouge pas assez !
Certes le stretching est d'apparence statique, mais sous son aspect postural il recèle beaucoup d'espace et de mouvements.

Il nous ouvre à d'autres dimensions et nous offre la possibilité d'équilibrer nos énergies mentales et physiques.